nama :agus ginanjar
fajar kurnia
kelas:XII RPL a
I. PENDAHULUAN
Salam Olahraga !, Ekstrakulikuler Futsal SMKN 4 Padalarang dibentuk sebagai wadah penelusuran minat dan bakat siswa dalam bidang olahraga futsal. Permainan futsal berkembang pesat di masyarakat seiring terbatasnya lapangan sepakbola yang kian lama semakin menyempit. Teknik, Fiisik dan strategi yang dibutuhkan sangatlah berbeda dengan sepakbola pada umunya. Jumlah pemain yang terdiri dari 5 orang menuntut kondisi fisik yang prima untuk menstabilkan teknik dan strategi yang diperlukan untuk menuju suatu kemenangan untuk itu diperlukan latihan yang tepat guna menghasilkan hasil yang signifikan yaitu prestasi siswa di bidang olahraga.
Diharapkan dengan siswa mengikuti ekstrakulikuler futsal dapat menjadi pribadi yang kokoh, bertanggung jawab dilandasi jiwa sportivitas.
II. RUANG LINGKUP
Ekstrakulikuler Futsal SMKN 4 Padalarang beranggotakan siswa/i kelas X, XI dan XII dari semua program, terdiri dari 2 tim putra dan 1 tim putri.
III. TEMPAT DAN WAKTU LATIHAN
a. Tempat Latihan
Bertempat di Lapangan Sodong Kota Baru Parahyangan untuk kegiatan Fisik, sedangkan untuk Teknik, taktik dan strategi bertempat di Lapangan Futsal Anugerah Gedong Lima Padalarang.
b. Waktu Latihan
Bagi Kelas X setiap Hari Jum’at Pukul. 09.00 s.d 11.00 WIB
Bagi Kelas XI & XII setiap Hari Selasa Pukul 14.00 s.d 16.00 WIB.
IV. MATERI LATIHAN
a. Fisik
Fisik merupakan factor latihan yang paling penting karena apabila memiliki fisik yang prima seorang pemain dapat melakukan komponen permainan yang lain dengan baik. Fisik pemain futsal meliputi : Kekuatan Otot Tungkai, Daya Tahan, VO2max, dan kelentukan.
b. Teknik
Adapun teknik dalam permainan futsal yang terdapat dalam latihan futsal antara lain Passing, Dribbling, Stoping, Shooting dan catching bagi kipper.
c. Taktik
Taktik pada permainan futsal lebih condong pada penguasaan peraturan pertandingan yang diramu untuk menghasilkan sebuah kemenangan.
d. Strategi
Strategi biasanya diberikan pada waktu pertandingan berlangsung, dengan memperhatikan kelemahan dan kekuatan tim lawan, latihan strategi ini diterapkan pada pertandingan persahabatan atau semi turnamen yang diikuti.
e. Mental pertandingan
Pendidikan mental bertanding sangat perlu ditanamkan dari awal latihan pertandingan futsal, shock games dilaksanakan untuk membina mental pertadingan agar pemain tidak demam panggung apabila sedang melaksanakan pertandingan yang sesungguhnya.
V. PERTANDINGAN PERSAHABATAN
Jadwal pertandingan persahabatan disiapkan setiap 1 bulan sekali untuk mengasah tingkat komponen latihan dengan system home and away, di kab. Bandung Barat, Cimahi atau diluar daerah, diharapkan selain sebagai shock games therapy juga memupuk persahabatan melalui ajang olahraga futsal di kalangan siswa.
VI. KOMPOSISI LATIHAN (PRE TOURNAMEN)
a. Fisik 40%
b. Teknik 30%
c. Strategi 15%
d. Taktik Tentatif
e. Mental 10%
f. Pertandingan 5%
Kelas X
Minggu Komponen Latihan
Fisik Teknik Strategi Taktik
I v v v
II v v
III v v
IV v v v
Kelas IX
Minggu Komponen Latihan
Fisik Teknik Strategi Taktik
I v v
II v v
III v v
IV v v
VII. JADWAL PRESEASON (JULI – DESEMBER 2009)
No Jenis Pertandingan Level Bulan Target
1 Persahabatan SMKN 8 Bdg Agustus ‘09 -
2 Persahabatan SMAN 1 Cisarua Oktober ‘09 -
3 Invitasi Futsal SMA/SMK Kota Cimahi Nopember ‘09 3 Besar
4 Open Turnamen Umum/Padalarang Nopember ‘09 -
5 LKS Olahraga KBB Desember ‘09 3 Besar
VIII. Daftar Nama Siswa Tim Futsal SMKN 4 Padalarang
a. TIM A Putra
No Nama Kelas Ket
1 Panji Ramdani RPL A C
2 Reisfan Wisnu RPL A
3 Jamaludin Yusuf TKJ A
4 Maulana N TKJ A
5 Agus Setiawan TKJ B
6 Dadan Sudrajat TKJ B
7 Heru Munggaran TKJ B
8 M. NurTaupik TKJ B
9 Sopyan TKJ B
10 Hendri Roy RPL B
11 Cep Jafar Bismen B
12 Fajar Rismaya Agronomi B
b. TIM B Putra
No Nama Kelas Ket
1 Aceng Ahmad Agronomi B
2 Habibie Ahmad RPL A
3 Acep S TKJ A
4 Ahmad M TKJ A
5 Nur Ichsan TKJ A
6 Agus A TKJ B
7 Ahmad Saepudin TKJ B
8 Asep Bisri TKJ B C
9 Demar G Agronomi A
10 Martin Ray TKJ B
11 Yusep Wahyuna Agronomi B
12 Taupik H RPL B
IX. PENUTUP
Demikian program latihan Ekstrakulikuler Olahraga Futsal SMKN 4 Padalarang dibuat untuk dilaksanakan dengan baik, semoga selain melahirkan prestasi yang dapat dibanggakan juga dapat ikut membentuk watak siswa yang lebih berjiwa sportivitas. Salam Olahraga !
